ダイエットと睡眠、一見関係なさそうですが、実は大いに関係があるのです。
「良い睡眠」「悪い睡眠」は寝てる間の消費カロリーが200キロカロリーも違うと言われています。 200キロカロリーはランニングで大体30分ぐらいの消費カロリーに相当すると言われています。 結構な運動量じゃないですか? 時々睡眠を削って、トレーニングに励んでいる方がいますが、残念ながらそれが実は非効率的なことなのです ただ、単に寝るだけですが、寝るだけで効率よくできたらそんな嬉しいことはないですよね?

実は今回特別にダイエットや日頃仕事を頑張っておられるダイエットお役立ち情報グループの皆さんのために

睡眠の専門家をお招きして、ダイエットする上で必要な睡眠の知識と対策について

睡眠セミナーを開催することにしました。

<睡眠セミナー概要>

•良い睡眠と悪い睡眠で一晩の消費カロリーが200kcal変わる
•睡眠が悪い原因一位「◯◯疲労」で代謝が悪くなってしまう理由
•睡眠の質を最短で高めてくれる秘密のハーブ🌿

こんなお悩みありませんか?

ダイエット頑張ってきたけどなかなか痩せない
忙しくて運動する時間がない
日々の疲れでガチガチだ
毎日運動するのは辛い。
寝ても疲れが取れない

お悩みのあなたはもしかすると「睡眠」に問題があるかもしれません

下記のチェック項目に一つでも当てはまる方はご参加ください

朝起きられない、起きるのがつらい
眠っても疲れがとれない
体が重い、だるい
立ちくらみがする(起立性低血圧)
やる気がしない
うつ症状がある
記憶力や集中力の低下がある
頭が働かない
砂糖や甘いものが欲しくなる
低血糖症がある
カフェインがないと、仕事ができない
風邪をひきやすい。風邪の治りが遅い
午後3時から4時の間はぼんやりしている
夕食後、やっと元気になる
ストレスに対処できない
PMS(月経前症候群)の悪化/性欲減退
寝つきが早すぎる(8分以内)
日中に強い眠気がある
朝スッキリ起きられない
昼寝しないと午後の体力が持たない
休日は平日より2時間以上長く眠る
寝ても疲れがとれない
やわらかい椅子、お風呂などで寝てしまう

上記に一つでも当てはまる方は是非ご参加ください

睡眠セミナー講師紹介

講師 山口真由子

一般社団法人睡眠栄養指導士協会 代表理事
一般社団法人国際予防医療協会 理事
マインドヘルス協会 理事

ボディワーク担当講師

講師 金城文仁

那覇カラダリンク整体 代表
きんじょう鍼灸院 代表

睡眠についての知識を学んだ後、「身体を感じるワーク」「呼吸法」など睡眠にも良い影響をもたらす、リラックス系のボディーワークを中心にお伝えします!

セミナー参加費用

今回は多くの方に睡眠についての知識を深めてほしいので、無料で開催することにしました。

睡眠はダイエットにおいても重要ですが、日常をより楽しく快適に過ごすのには非常に大事なことになってきますので、是非お友達を誘って気軽にご参加ください^^

 

セミナー参加方法

主催者の金城文仁のフェイスブックに
睡眠セミナー参加希望とご連絡ください。

当日あなたとお会いできるの楽しみにしています